Konzumiranjem lubenice tokom vrućih letnjih meseci pomoćićete svom telu da se osveži i hidratizuje, jer ovo voće sadrži oko 90 odsto vode. Njen sok ubrzava oporavak mišića nakon treninga. Sveža lubenica ili u obliku soka najbolje je rešenje za bolne i osetljive mišiće tela. Aminokiselina L - citrulin iz lubenice ubrzava proces uklanjanja viška mlečne kiseline iz mišića, koja je odgovorna za osećaj peckanja i zatezanja u mišićima nakon intenzivne fizičke aktivnosti .

Takođe, naučnici veruju da je L - citrulin iz nje odgovoran i za brži oporavak mišića, bolju cirkulaciju, niži krvni pritisak i bolju seksualnu funkciju.

Nije samo voće , već i povrće. Iako se najčešće koristi i jede kao voće te je izuzetno sladak, ova zdrava namirnica spada i grupu povrća, baš poput bundeve iz čijeg roda dolazi. Ono što je svrstava u povrće je pravilo o plodu jednogodišnje biljke - jer svi plodovi koji se koriste kao hrana i moraju saditi svake godine iznova su povrće, dok je voće plod višegodišnjih biljaka.

Bogatija je vodom od bilo koje druge namirnice. Lubenice u proseku sadrže oko 91,5% vode , što je neverovatno u smislu hidratacije. Kako je leto doba u kojem je dehidracija vrlo česta, ideja svakodnevnog jedenja lubenice je svakako preporučljiva.

Osim toga, lubenica deluje kao diuretik jer podstiče bubrege na rad, čime se telo brže rešava toksina iz krvi. Lubenica će očistiti i krvne sudove od masnih naslaga i celulita. Ovakav način ishrane pročišćava creva, pomaže normalizaciju mikroflore i uspostavlja Ph ravnotežu krvi, navodi se na sajtu Herbateke.

Više informacija o zdravlju pročitajte OVDE.