Najvažnije
How Good Of A Friend Are You Really?
Međunarodni dan fizičke aktivnosti se obeležava 10. maja, počev od 2002. godine, kada je Svetska zdravstvena organizacija pokrenula globalnu kampanju u cilju podizanja svesti celokupne javnosti o značaju i važnosti redovne fizičke aktivnosti u prevenciji bolesti, očuvanju i unapređenju dobrog zdravlja i blagostanja.
Ovaj dan se u našoj zemlji tradicionalno obeležava pod sloganom „Kretanjem do zdravlja”.
Fizička aktivnost predstavlja svako kretanje tela pomoću snage i mišića koje dovodi do potrošnje energije (sagorevanja kalorija). Brzo hodanje, penjanje uz stepenice, šetnja, usisavanje, pranje prozora, vožnja bicikla, plivanje, trčanje, košarka, fudbal – sve ovo je fizička aktivnost, navodi se na sajtu Zavoda za javno zdravlje Požarevac (ZZJZ).
Redovna umerena fizička aktivnost, kao što su hodanje, vožnja bicikla, ples, ne čini samo da se osećate dobro, već ima značajne prednosti za zdravlje: smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti, dijabetesa i nekih vrsta raka, pomaže u kontroli telesne mase, a doprinosi i dobrom mentalnom stanju. Fizička aktivnost unapređuje rast i razvoj dece i mladih, povećava samopouzdanje, samopoštovanje i stvara osećaj pripadnosti zajednici.
,,Fizička neaktivnost uz nepravilnu ishranu, nove tehnologije i urbanizaciju predstavlja važan faktor rizika za nastanak hroničnih nezaraznih bolesti, a kod školske dece može da utiče i na nepravilan razvoj tela i nastanak deformiteta“, navodi se na sajtu ZZJZ Požarevac.
Prema podacima iz istraživanja zdravlja stanovništva Srbije u 2019. godini, 46,3 odsto stanovnika bavilo se sedenternim tipom posla, u 2013. godini 43,6 odsto stanovnika, za razliku od 2006. godine kada je taj procenat bio 31,1 odsto i 2000. godine kada je taj procenat iznosio 25,2 odsto.
Rezultati su pokazali da su žene (45,6 odsto) u Srbiji sklonije sedentarnom stilu života od muškaraca (38,7 odsto). Rezultati poslednjeg istraživanja zdravlja stanovništva Republike Srbije ukazuju na pad fizičke aktivnosti i kod dečaka i kod devojčica u svim uzrasnim grupama, sa 82 odsto u 2013. godina na 68,5 odsto u 2019. godini.
Prema preporukama Svetske zdravstvene organizacije, odrasli bi trebalo da upražnjavaju najmanje 150 minuta umerene ili najmanje 75 minuta intenzivne fizičke aktivnosti nedeljno. Deci je potrebno najmanje 60 minuta umerene do intenzivne fizičke aktivnosti dnevno. Izbor vrste fizičke aktivnosti (šetnja, plivanje, trčanje, vežbe), njena učestalost i trajanje, zavisi od starosti, pola, zdravstvenog stanja, kao i od stanja kondicije osobe.
