Ne samo da može doći do opekotina, koje su svakako bolne i opasne po kožu,  već usled preteranog izlaganja suncu dolazi i do pojava fleka, ljuštenja kože, crvenila, alergija, isušivanja, a posledica svega toga mogu biti maligne promene na koži.

Kako biste zaštitili kožu od štetnih uticaja UV zraka preporučljivo je da u toplim letnjim danima nosite odeću koja pokriva veći deo kože, ali dozvoljava da se osećate lagodno, a materijali poput lana i pamuka su idealni, jer dozvoljavaju koži da „diše“.

Izbegavajte sunčanje kada je sunce u zenitu, odnosno u periodu između 10 i 16 časova.

Redovno koristite kreme koje imaju adekvatan zaštitni faktor. Hlad može poslužiti kao zaštita od sunca, ali UV zraci se odbijaju o različite površine, pa ste i u hladu i dalje izloženi njihovom uticaju.

Na lice je poželjno nanositi one kreme koje imaju visok  faktor – 50 i to na svakih sat vremena, tvrde stručnjaci, dok se za telo mogu koristiti i manji faktor, ali treba obratiti pažnju na to da su kreme vodootporne. Bitno je napomenuti i da je potrebno da sloj kreme za sunčanje ne bude tanak, jer se tako njena zaštita smanjuje za čak 50 odsto.

U periodu godine kada smo često izloženi suncu, u ishranu je poželjno uvesti hranu bogatu karotenoidima i vitaminom C. Zato se preporučuje unos namirnica poput nara, šargarepe, paradajza, kurkume, semenki suncokreta i ribe, ali i dodatna konzumacija kalcijuma koji se naročito preporučuje osobama sklonim alergijama.