Paprika, citrusi, kiseli kupus – prva linija odbrane od virusa

Braničevo

Zdravlje

Paprika, citrusi, kiseli kupus – prva linija odbrane od virusa

Foto: pixabay.com

How Good Of A Friend Are You Really?

Jesen je period kada se posebno pripremamo za borbu protiv virusa. Iako je skoro nemoguće da ih sasvim izbegnemo, trebalo bi da uradimo sve što možemo kako bismo sačuvali svoje zdravlje, najpre izbalansiranom ishranom, piše RTS.

Kako ovaj medij navodi, čarobni štapić za jak imunitet ne postoji – ali postoji hrana koja će ga ojačati i omogućiti mu da se suoči sa virusima i pobedi ih. Vitamin C u namirnicima kao što su paprika, brokoli, citrusi – u ovom periodu prva su linija odbrane.

„Popularna namirnica za naredne dane je kiseli kupus. Hoću da napomenem da kiseli kupus osim što ima značajnu količinu C vitamina, čak više nego limun, ima i dosta acidofilnih bakterija koje takođe utiču na naš imuni sistem. Sve što u sebi sadrži C-vitamin ukoliko je termički obrađeno delimično gubi taj vitamin pa je važno da se te namirnice – unose sveže“, naglašava nutricionistkinja Ana Banduka Todorović, za RTS.

Više o tome pročitajte OVDE.

To Top